Bucura-te de toamna!

De fiecare data cand trece vara ne gandim la zilele insorite de vara in care ne-am  expus la soare si am lenevit pe plaja. Acum a venit timpul sa ne bucuram si de venirea toamnei mai ales ca a adus cu ea o multime de legume si fructe  delicioase si potrivite pentru sanatatea.

Recomandarea tuturor este sa consumam cat mai multe fructe si legume, si cum sa nu o facem mai ales acum cand pietele vuiesc de tot felul de fructe si legume proaspete si colorate? Este timpul sa mergem pana la piata si sa cumparam ceea ce avem nevoie pentru a intra in iarna plini de energie si cu organismul revigorat.

  • Conopida nu trebuie sa lipseasca din meniul dvs. mai ales ca are atatea proprietati pentru organism. Conopida contine foarte multa vitamina C, ceea ce o face sa fie un antioxiadant puternic care contribuie la prevenirea cancerului. Fibrele numeroase prezente in aceasta leguma ajuta foarte mult la reglarea tranzitului intestinal. In plus, ea nu contine colesterol sau grasimi si ajuta foarte mult la sanatatea organismului indiferent de starea in care este cosnumata.
  • Nu trebuie sa existe nici o toamna fara mere. Acestea sunt bombe de sanatate pentru fiecare dintre noi si tocmai din acest motiv nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.
  • Vinetele sunt foarte bogate in fier, calciu, minerale si alti fitonutrienti care contribuie foarte mult la imbunatatirea circulatiei sangelui avand si foarte putine calorii. Exista numeroase motive sanatoase care trebuie sa va faca sa consumati aceste legume pentru ca nu doar ca sunt delicioase insa au si o multime de proprietati. Incercati sa le consumati cu cat mai putine grasimi.
  • Morcovii trebuie sa fie inclusi in retetele tale pentru ca este foarte indicat. El contine foarte multe vitamine si tocmai din acest motiv contribuie la sanatatea fizica a organismului.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *